postheadericon Co jeść?

Niektórzy mogą jeść i jeść i jakoś nie tyją. A ktoś inny odchudza się całe życie i ciągle jest gruby. Wszystko na opak dzieje się na tym świecie i w sumie nic nas nie dziwi. Jednak musimy pamiętać, że bez względu czy mamy nadmiar kilogramów czy wyglądamy normalnie, to tak czy siak powinniśmy dbać o to, co jemy. Może nie musimy stosować jakiś restrykcyjnych diet jednak zdrowe odżywianie powinno być naszym nawykiem. W naszym kraju mało ludzi ma zbilansowane posiłki w ciągu dnia. Każdy raczej jada, co popadnie i dzieci i dorośli.

Uczymy tych najmłodszych, że najważniejsze jest zaspokojenie głodu, zamiast uczyć je konkretnych godzin, w których spożywa się posiłki. Powinniśmy, jako dorośli zadbać o edukację żywieniową naszych dzieci. Powinniśmy je uczyć, co jest niezdrowe, a jakie produkty można jeść. I trzeba to robić w taki sposób by dziecko nie chciało w szkole zjadać wszystkiego, co jest w sklepiku szkolnym, tylko by miało ochotę na owoce z owego miejsca. To ważne byśmy nauczyli nasze dzieci, że lepiej poczekać kilkanaście minut na obiad niż napchać się ciastkami i później nie jeść nic ciepłego.

Napisz komentarz

Musisz być zalogowany żeby móc komentować.


Szukaj
Zdrowy styl życia
    W prasie, w radiu, w telewizji, a coraz częściej także w mediach internetowych mówi się o tym, jak ważny współcześnie jest zdrowy styl życia. Powstają również wszelkiego rodzaju apele i akcje, które mają przekonać dzisiejszego Kowalskiego do tego, że praktykowanie zdrowego stylu życia będzie się mu opłacało nie tylko pod względem zdrowotnym, ale również... dbania o swój wygląd. Nie można bowiem zaprzeczyć, że taki styl funkcjonowania, oparty na zasadach zdrowego odżywiania się, zdrowej aktywności ruchowej z pewnością bardzo pomaga między innymi w utrzymaniu formy i idealnej sylwetki. A to już doskonały fundament do tego, aby zadbać nie tylko o samą sylwetkę, ale i całą resztę naszego zewnętrznego wyglądu. Więcej do przeczytania na kuracja oczyszczająca. Niestety wśród tych apeli i akcji bardzo rzadko pojawiają się sensowne i ciekawe informacje mówiące o tym, jak właściwie należy praktykować ten zdrowy styl życia oraz co się na niego tak dokładnie składa. Oczywiście można się domyśleć, że chodzi przede wszystkim o wprowadzenie do jadłospisu bardziej zróżnicowanego i zdrowego menu, wykluczenie nałogów, rezygnację z nocnego podjadania i stołowania się w fast-foodach. Można również logicznie dojść do wniosku, że chodzi też o zwiększenie swojej aktywności fizycznej, ale na miarę swoich możliwości. Więc jeśli męczy nas sam spacer po parku, to nie ma najmniejszego sensu wsiadać od razu na rower; najpierw trzeba popracować stopniowo nad swoją kondycją, a dopiero później angażować się w bardziej wymagające ćwiczenia. Często jednak rozmawiając o zdrowym stylu życia pomija się jego bardzo ważny punkt: odpowiedni ubiór. Nie można bowiem zdrowo żyć, jeśli co chwila łapiemy przeziębienie, katar albo kaszel i to tylko dlatego, że nie dostosowujemy swojego ubioru do warunków, jakie panują na zewnątrz. Najczęściej robimy to tylko dlatego, aby iść w zgodzie z aktualną modą – a skoro chwilowo czapki czy szaliki nie są modne, to zwyczajnie ich nie nosimy. Jeśli jednak chcemy prowadzić zdrowy tryb życia, trzeba będzie pod tym względem czasami iść na kompromis i zrezygnować na chwilę z bycia modnym na rzecz bycia zdrowym.